梅雨のお疲れに

おはようございます♪ リラクゼーション＼ゆるくも／です

梅雨に入り、気温もぐんと上がってきましたね。
ジメジメと蒸し暑い日が続くと、体も心もなんとなくお疲れモードに…。

暑い時期は、体温を調整しようとしてエネルギーをたくさん使うので、
知らないうちに疲れがたまってしまいやすい季節です。

さらに、冷房のきいたお部屋で長時間過ごしていると、
体が冷えて血の巡りが悪くなりやすく、肩こりや頭の重さ、
足のむくみなどを感じる方もいらっしゃるかもしれません。

気温の変化や寝苦しさ、外の暑さと室内の寒さのギャップなど…
夏は心と体にとって、ちょっとストレスが多めの季節。

だからこそ、意識的に「ゆるむ時間」をとってあげるのが大切です。

軽い運動やお風呂にゆっくりつかって、
キュッと縮こまった体をほぐしてあげたり、
心地よい香りや寝具で、ぐっすり眠れる環境を整えてみたり。

オイルマッサージで筋肉のこわばりをゆるめて、血の巡りをよくしてあげると、
心も体もすーっと楽になりますよ。

夏の疲れがたまる前に、
ご自分に合ったペースで、やさしくケアしてあげてくださいね。